mega 3

Sukcesywnie zwiększam objętość . To już drugi trening klatki tym "stylem" i odczucia mega pozytywne pod kątem czucia i zmęczenia po treningu. 05.09.2021 Klatka + Brzuch 1.Wstępne zmęczenie ściąganie linki wyciągu 8x8 45x12siedząc na ławce 3S 20x25kg 3 S 2. Wyciekanie hantli 54x11 54x11 50x15 54x12 54x11 50x15 3.Wycisanie Hammer jak skos dół 140x12 [...]

ziom - trochę cukru sypnę czasem, ale tylko trochę vooda - spoko. Na 'bloodred..' jeden kawałek ma mega riff, chyba w 4 utworze ja teraz trochę psychodelii słucham, ale już ciągnę thrashowe klimaty yerby nie piłem kasteta - nie wiem jak tamtemu panu głodziu pewnie zgarnął to co było do przewidzenia Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-03 [...]

[...] to ja już nie chcę żeby było tak sobie tylko chcę żeby to działało tak jak w zeszłym roku. Po prostu czułem się niezniszczalny w łóżku a bardzo mi na tym zależy bo mam mega wymagającą (lubi dużo, długo i często) i piękną partnerkę . Nie mogę jej odpuścić, stąd też przełożone wszystkie decyzje o saa bo te sprawy w tej chwili to priorytet. [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niski 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105kg -martwy ciąg: nie robię -przysiad: 80kg - w normalnej serii, nie sprawdzałem max Dawki mogą być małe, nie zależy mi na żadnej mega bombie.

[...] 4 x 20,20,10,10 Dzisiaj ciężki dzień, zero chęci na cokolwiek, samopoczucie do bani, ale mimo tego trening nóg + cardio wykonane. Ból w kolanie uniemożliwia mi zrobienie mega treningu, dlatego muszę się trochę nakombinować, mniejsze obciążenie - więcej powtórzeń - przeciągnięta waza ekscentryczna z zatrzymaniem w dolnej fazie. Przy [...]

[...] dość spory zapas w niektórych np martwym sumo, nigdy nie robiłem więc też podszedłem do tego ostrożnie bo jednak tutaj ważna jest technika(tym bardziej, że problemy z kręgosłupem były), otworzenie biodra a ja jakiś mega mobilny nie jestem. Dieta standard 1- owsiane,jaja,białka jaj,wpc 2-ryż kura 3-ryż kura 4-kleik, płatki, wpi 5-ryż, kura

Dzisiaj na ruszt wjechały w końcu nogi, naprawdę coś pięknego wejść na klamot po takim czasie :D Bałem się, że mega spadki w ciężarach będą a w sumie nie ma aż takiej tragedii, wiadomo trochę poleciało (z 20/30kg w siadzie) ale myśle, że nawet pomimo redukcji wróci zaraz bo to bardziej kwestia tego, że ciężaru na plecach długo nie miałem i się [...]

Dzień dobry Laurciu mega pozytywnego dnia Ci życzę, ja mam sporo roboty przy kompie a w międzyczasie będę kucharzyć Buziaki

Hahah ale wariaty! Ja też padłam! No mega pozytywnie u mnie w wątku.. i ta choinka hehehe Dzięki Odin Ja nadal choruję także bez wypisek póki co.

Jezu, przecież 3/4 to środek nocy %-) Ja ostatnio też odczuwałam mega ospałość, ale już minęło. Tylko nie wiem co zadziałało %-) a) większa ilość kcal b) podniesienie dawki wit D3 z 2000UI na 4000UI c) odstawienie kreatyny d) efekt placebo %-) yyyyy... Ja nie widzę żadnej oponki. :-D Chudzielcu :-P

17.02 - DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0a31cc99e7b4ed5ad23d25e1cf6dd09.png poniosło mnie trochę z czekoladą }:-( bo opierdzieliłem prawie 3/4 duuuzej MILKI ... TRENING MP + wiosłowanie 20x5 + 20x5 / 20x5 + 20x5 / 20x5 + 20x5 / 20x5 + 20x5 / 20x5 + 20x5 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 40x10 / 40x10 / 40x10 / 30x10 / 30x7 sciąganie drążka [...]

[...] w miarę możliwości. # Najpierw zrobiłem 2 serie skosów przenosząc talerz. # Następnie stanąłem przed lustrem, hantla w łapę i wio. 20 repów na każdą stronę. Weszło mega. Cały oceniam na 4. Ciężko mi jakoś aktywować klatę, nie czuję pompy. Ale mimo wszystko było git. Dzisiejsze odczucia: Klata - czuję, że zmęczona, ale nie boli przy [...]

Wczorajszy dzień na 100% :-D! Pomimo takiego sobie samopoczucia się z rana, po zjedzeniu "przed" nabrałem energii. 30min przed wypiłem dobrą kawkę i wio. Trening: Już po 3 min na bieżni wiedziałem, że będzie to dobry trening :) Klata weszła pięknie. Chciałem w ostatniej serii na płaskiej wrzucić 30kg, ale wiedziałem, że będę jeszcze robił + więc [...]

Zielonego pojęcia nie mam z czego to nuta, chociaż google podpowiada że z reklamy telewizyjnej :) Obiad wygląda u Ciebie mega pysznie :3

No jak wysiadłaś na drugim sezonie, to faktycznie dalej nie zajdziesz :D Pierwsze dwa sezony były mega. Później 3 i 4 całkiem ok, a reszta to już loteria. Czasem się dobry odcinek trafi, ale główne wątki już na siłę robione. 10 sezon czekam, aż się skończy. Cliffhanger był ogromny w 9 na końcu| więc tylko poczatek 10 liznąłem ;)

zapomniałem jeszcze dopisac, rano biore witaminy wigor, 2x mega mineral treca i 3x dziennie po 2 kapsulki (1400mg) omega-3 olimpa I moze napisze czego sie spodziewam :) Mam nadzieje na odtluszczenie głownie brzucha, jesli to nastapi, mam nadzieje w przyszlosci nabrac troche masy mieśniowej :) Za podpowiedzi wskazania itp. nagradzam sogiem :)

[...] no tutaj się już trochę namęczyłem 3.Martwy ciąg 90x5+20szurgusów 110x5 130x5 130x5 130x5 w seriach rozgrzewkowych i pierwszej właściwej zrobiłem szurgusy, nie było jakoś mega ciężko trochę tymi szurgusami chwyt zmęczyłem, tak to git lubię to ćwiczenie 4. podciąganie na drążku podchwytem 7x 6x 6x tutaj słabo dzisiaj mi szło chwyt już puszczał [...]

Trening FBW 5x5 "A" #37 1.Przysiady 80x5 90x5 105x5 pas 115x5 130x5 NOWY REKORD no tutaj na styk poszło ostatnie powt. bardzo wolno do góry, ale jestem mega zadowolony z tych przysiadów. przy czwartym juz było bardzo ciężko, a przy piątym walka i okrzyk niesamowity. 2.Wyciskanie leżąc 55x5 65x5 75x5 85x5 95x3 prawie udało się wycisnąć 4 [...]

Normalnie żyć czyli zoperowac to co ma ok. Ale po co się 21 letni!!!! chłopak pcha w jakieś mega długie cykle. Jaki jest tego cel? Czy nie da się spokojnie zrobić parę kilo mięśni bez takich wyskoków? Myślę, że jak poćwiczy 2-3 lata, będzie się odpowiednio odżywiał i suplementował - może osiągnąć cel (jeśli jest nim budowa czystej masy [...]

[...] nie spodziewałem się, że aż tak. Na drązku śmignałem 23 razy, ale jednego mi nie zaliczyli, czyli 22 razy.Na 1000 miałem czas 3:13, jestem zadowolony.Na 50 m z czego byłem mega słaby miałem 7,1 co uważam za pozytywny wynik, ale niestety w łączenj klasyfikacji wypadłem jako chyba 5, wyniki bede znał po 15:30. Było 31 osób, duzo pkt straciłem na [...]